- BuurtSportCoachTexel -

   

Voortgezet Onderwijs.

 

Naschoolse activiteiten voor leerlingen van het voortgezet onderwijs

 

Na de kerstvakantie gaan we op 17 januari starten met een reeks van beweegactiviteiten voor de leerlingen van het voortgezet onderwijs. We hebben op dit moment een lessenreeks van 6 weken ontwikkeld, die naar onze mening erg leuke, vernieuwende activiteiten bevat. Gedurende die 6 weken zullen we bij de OSG’ers inventariseren wat ze wel en niet leuk vinden qua beweegactiviteiten. Hier willen we dan op inspelen door de volgende lessenreeks hierop aan te passen.

De naschoolse activiteiten voor de leerlingen van het voortgezet onderwijs zullen wekelijks plaatsvinden op de woensdagmiddag van 16.00-16.45 uur. Je hoeft je niet aan te melden voor de activiteiten. Je mag komen wanneer je wilt en kan. Wij zouden het hartstikke leuk vinden als jij ook komt. Ook zijn er geen kosten aan verbonden. Wanneer je 6x hebt meegedaan, krijg je een cadeautje van de buurtsportcoaches. We houden dus goed bij wie er aanwezig zijn tijdens de activiteiten.

 

De activiteiten die we de eerste 6 weken gaan aanbieden zijn:

  • Just Dance: even helemaal losgaan op de muziek, dansen it is!

    https://www.youtube.com/watch?v=esReE5W3SUo ;

  • Hindernis slagbal: niet zomaar slagbal, maar met obstakels om het wat makkelijker te maken ;)

  • HITT-training: High Intensity Interval Training. 20 minuten, 100% geven. Na de les ben je helemaal uitgeput. Omdat je op 100% traint, 20 minuten lang, zal je na die 20 minuten nog steeds calorieën verbranden! Hoe leuk is dat? Denk erom dat je goed drinkt en eet na de les. Voor de les dien je water en een handdoek mee te nemen.

    https://www.youtube.com/watch?v=q20pLhdoEoY

  • Freerunnen: Je hebt het wel vast gezien op straat: jongeren die op de straat verschillende gymnastische sprongen, swings, flips, … gebruiken om verschillende obstakels te overwinnen. Deze jongeren beoefenen een sport die freerunning en parkour wordt genoemd. Ook wij gaan dit doen, super gaaf toch?

    https://www.youtube.com/watch?v=yMmrDpsYr0s

  • Circuittraining: verschillende oefeningen die je elk een minuut uitvoert. Tussen de stations heb je 15 seconden rust. Je traint alle spiergroepen.

    https://www.youtube.com/watch?v=qYlv_C_4sZk

  • Zaalvoetbal: een lekker potje zaalvoetbal voor de afwisseling.

    https://www.youtube.com/watch?v=NBB8PDenGJM